Cardio s posilováním

První část lekce je dynamické cvičení v aerobním pásmu tepové frekvence, při kterém se pomocí kombinací základních kroků tvoří choreografie. Mezi jednotlivé aerobní bloky jsou vkládány dynamické posilovací prvky pro zvýšení intenzity cvičení. Druhá část lekce je doplněna posilováním s vlastní vahou těla, nebo za použití pomůcek. 

VÝSLEDEK:

• rychlé spalování tuků
• posilování správné funkce srdce
• zlepšení fyzické kondice
• celkové zlepšení zdravotního stavu
• cardio vylepšuje náladu a odbourává stres